ثمة أغذية لا بد من تجنّبها إن كنتِ تعانين من اضطرابات القولون؛ ذلك أن مكمن الخلل يكون حينها فى النظام الغذائى الذى تتّبعين، ما يجعل من الآلام فى منطقتى البطن والخصر لا تطاق.

القاعدة الأهم تكمن فى التركيز على الأغذية ذات الألياف مثل الخضار والفواكه وتجنّب الحبوب والبقوليات بقدر المستطاع، وعليكِ تجنب هذه الأطعمة:

الحبوب: كل ما يتبع القمح والجلوتين

الحليب: وتحديدًا حين يكون ساخنًا. يعود السبب فى كون الحليب من أبرز مهيّجات القولون العصبى لكونه غنى بالدهون التى تسبّب مثل هذه الاضطرابات.

المقليّات: تحتوى على الدهون المركّبة التى تتسبّب بالمتاعب للقولون.

الفاصوليا وغيرها من بقوليات: تسبّب هذه الأطعمة كثيراً من التهيّج فى القولون والجهاز الهضمى، على الرغم من أهميتها الغذائية.

الأطعمة التى تسبّب الانتفاخات: منها خضروات بعينها كالملفوف والزهرة ما يسبّب حالة من الانتفاخ والألم فى البطن والخاصرة.

القهوة: تتسبّب بكثير من تقلصات الجهاز الهضمى والقولون.