فى الصيف حين يصبح الطقس حارًا جدًا، يعانى بعض الاشخاص من ارتفاع فى حرارة جسمهم، أو ما يعرف بالاجهاد الحرارى. وفى هذه الحالة، قد يعجز الجسم عن تعديل درجة حرارته، ما قد يتسبب بعدة أعراض صحية كتضرر فى الأعضاء الداخلية وتشنجات حرارية وطفح جلدى ودوخة وغثيان.

هناك أطعمة تساهم فى تبريد الجسم فى الطقس الحار:

السمسم: تناول السمسم من الماء يساعد فى خفض حرارة الجسم بشكل طبيعى.

ماء جوز الهند: يعتبر ماء جوز الهند من أفضل العلاجات المنزلية التى تساعد على انعاش الجسم ومحاربة الجفاف خلال فصل الصيف.

الرمان: يساعد عصير الرمان على خفض درجة حرارة الجسم بشكل طبيعى.

النعناع: يعد عصير النعناع العلاج المثالى لخفض درجة حرارة الجسم.

الفجل: بالإضافة الى كونه من الأطعمة الغنية بالماء، يحتوى الفجل على كمية كبيرة من الفيتامين C وهو من مضادات الأكسدة التى تخفض حرارة الجسم، ويتمتع الفجل أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات ما يجعله فعالًا فى محاربة الإجهاد الحرارى.

الحليب البارد: يعتبر شرب الحليب البارد مع ملعقة عسل فى الصباح قبل تناول الفطور من الطرق الفعالة فى محاربة ارتفاع حرارة الجسم خلال الصيف.

البطيخ: وهو من الفاكهة الغنية بالماء التى تساعد الجسم على المحافظة على درجة حرارة معتدلة.

الخيار: تناول الخيار يوميًا يحمى الجسم وينعشه.