يحتل النعناع منذ زمن بعيد مكانة خاصة فى نفوسنا، حيث يفضل الكثير منا إضافة النعناع الأخضر إلى مشروب الشاى، وأحيانا نتناوله مغليا بدون أى إضافات.

وللنعناع فوائد كثيرة ومتنوعة، ولكن فى نفس الوقت الإفراط فى تناوله يؤدى إلى أضرار كبيرة، وفيما يلى أهم فوائد النعناع وأضراره.

-فوائده:

1- تحتوى أعشاب النعناع الخضراء على نسبة عالية من زيت المنتول، والأحماض العضويّة، والبروتينات، والألياف، وغيرها من المواد المفيدة لصحة الجسم.

2- النعناع مفيد للبشرة خاصّة البشرة الدهنيّة، حيث أنّ خليط النعناع مع الليمون وإكليل الجبل والبردقوش يستخدم فى عمل حمام بخار للبشرة، وهو يستخدم كمضاد فطرى للبشرة وحمايتها من الالتهابات وحبّ الشباب.

3- كما أنّ النعناع مفيد للجلد ويحميه من أيّة التهابات.

4- النعناع أيضاً مفيد للشعر فهو يساعد فى التخلص من قشرة الرأس، ومن جفاف الشعر، كما أنه يساعد على تحفيز وزيادة نموّ الشعر.

5- يساعد الجسم على زيادة حرق السعرات الحراريّة الزائدة وزيادة حرق الدهون.

6- النعناع أيضاً يفيد الجسم فى التخفيف من أعراض الزكام والسعال والبرد.

7- يساعد على تخفيف آلام الصداع والرأس.

8- يساعد على تخفيف مشاكل القولون وأعراض القولون العصبى.

9- تخفيف الإمساك وغازات البطن والمعدة والانتفاخات ومشاكل الإسهال.

-الأضرار:

1- ضار جدا للرضع لاحتوائه على كميّة كبيرة من الميثول.

2- ضار للحامل خاصّة فى الأشهر الأولى من الحمل.

3- يسبب ارتجاع المرىء أو مشكلة الحموضة.

4- شرب النعناع بكميّات كبيرة قد يكون سببًا فى حدوث تغييرات نسيجيّة فى الدماغ.

5- يسبّب أيضاً جفاف الفم، والقىء.