‏المانجو من أحب الفواكه للناس، نظرا لطعمها الجميل وأنواعها الكثيرة، وأيضا لها العديد من الفوائد، فهى تحارب مرض السكرى، وذى فعاليّة كبيرة فى تنظيم مستوى السكر فى الدم، خاصّة لدى من يعانون من السمنة.

عن فوائد المانجو يقول الدكتور خالد يوسف، إستشارى التغذية العلاجية والسمنة، إن المانجو تحتوى على فيتامين ج وفيتامين هـ الذى يصلح الخلايا والأنسجة، كما يساعد فى تنشيط الذهن وتوليد الطاقة والحيوية وبث النشاط فى الجسم وتقوية القلب.

ويضيف: "المانجو معروفة بغناها بمضادات الأكسدة كالبكتين، والبيتاكاروتين، والجاليك، والألياف النباتية الذائبة، والتى تساعد على تحسين عملية الهضم وإخراج الفضلات، الأمر الذى يعمل على حماية الجسم من الكثير من أنواع السرطانات وبخاصة سرطان القولون والبروستاتا والدم والثدى.

وأشار استشارى التغذية العلاجية إلى أن المانجو مفيدة جدًا لصحة الشعر إذ أن احتوائها على فيتامين ب 6 ينشّط إنتاج خلايا الدم الحمراء ممّا يعزّز إيصال الأوكسجين، وتدفق الدم لخصلات الشعر وحتى أطرافه، مما يعمل على تقويته والحد من تساقطه، وزيادة نموه بشكل عام.

وتحتوى المانجو على الكثير من الألياف التى تحسن الهضم، وتمنع الإمساك الذى يحصل عند أغلب النساء خلال فترة الحمل كما أنها مفيدة لصحة الجنين، وبناء جسمه، خصوصًا العظام، والجلد، والشعر؛ لاحتوائها على بروتين الكولاجين.

ويساعد تناول عصير المانجو على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة المفرطة لأنّه يمنع تكون الخلايا الدهنية، ويخفض نسبة الكولسترول فى الدم إضافة إلى أنّه يعطى شعورًا بالشبع.