فى هذا التوقيت من كل عام تبدأ أعراض الأنفلونزا والعطس، وعدوى البرد، لان موسم الخريف يشهد العديد من حالات العدوى.

وينصح باتباع هذه الخطوات سواء كنت بدأت تشعر بأعراض والأنفلونزا كالشحوب والإعياء وانسدداد الأنف وآلام العضلات أم لكى تتجاوز هذه المرحلة بآمان.

ينصح برش قطرات من زيت "De Mamiel" على الوسادة قبل النوم مع أخذ نفس عميق، لأن هذا الزيت يساعد فى تنظيف الأنف والجيوب الانفية.

لا بّد من تناول كبسولة "زنك" لما له من فاعلية عالية فى تقوية جهاز المناعة، كما أن رفع مستوى الزنك فى الجسد من شأنه أن يقاوم نزلات البرد والأنفلونزا.

والزنك هو معدن أساسى يساعد على دعم الجهاز المناعى، ونقصه يعنى إنخفاض عدد خلايا الدم البيضاء التى تساعد على محاربة العدوى.

لذلك ينصح بتناول كبسولات الزنك "Zinc Caps High Potency"التى تقاوم أعراض البرد.

غالبا ما تستخدم الأمهات الحفاضات والمناديل الورقية المبللة للإعتناء بالأطفال، لذلك يفضل استخدام بلسم الحفاضات لعلاج قرحة الانف، وذلك من خلال وضع البلسم أو المرهم على جلد الأنف المتهيج لتهدئة الاحمرار والجلد المتقشر.

ويفضل تناول هذا البلسم "SkinFix Baby Nappy Balm" .

للتخلص من آلام الجسد وللحصول على الإسترخاء التام لابد من أخذ حمام دافئ مع أخذ كمية كافية تعادل قبضة يد ممتلئة من حمام عشبى يساعدكِ على تهدئة جسمك والتخلص من آلام الأنف والرأس في غضون دقائق.

وينصح بأخذ هذا الحمام العشبى "Kneipp Cold Season Herbal Bath" للتخلص من آلام الأنف والرأس.

عندما تشعر إنك بحاجة للنوم، لكنك لا تستطيع بسبب انسداد الأنف والصداع، فعليك بتناول "This Works Deep Sleep Pillow Spray" الذى يساعدكِ على النوم بشكل أسرع.

غالبًا ما تعانى البشرة من الجفاف وتصبح رمادية عند الإصابة بالبرد، لذا فأنتِ بحاجة لمرطب سريع مثل "Sensai Cellular Performance Mask" الذى يساعد فى ترطيب البشرة.