يمكن التغلب على مشكلة العطش أثناء الصيام بعدة طرق، منها الحرص على تناول الخضار والفواكه الطازجة التى تحوى على كميات كبيرة من المياه والألياف أثناء الإفطار.

كما يمكنك اللجوء لعصير الخيار والبنجر الطازج الذى سيمنحك جرعة من الطاقة ويساعدك على مقاومة الشعور بالجوع والعطش.

الخيار وهو خضار غنى بالمياه سيبرد جسمك ويحافظ على ترطيبه فلا تشعر بحدة العطش.

البنجر سيقوم بمساعدة جسمك على التخلص من السموم، فيما التفاح المدعم بالمواد المضادة للأكسدة سيساعدك على الشعور بالشبع لأوقات طويلة.

وسيمنحك المزيج بين الخضار والفواكه، جرعة من الطاقة لتواجه نهارك الطويل فى الشهر الكريم، فهذا العصير غنى بالفيتامينات والمعادن.

الطريقة:

ثمرة بنجر

ثمرتان تفاح

ثمرة خيار

ربع كوب من المياه

ملعقتان من حامض الليمون

مكعبات من الثلج

قشر كل المكونات وقومى بتقطيعها، ثم ضعيها فى الآلة مع المياه وحامض الليمون وقومى بخلطها، أضيفى مكعبات الثلج إلى كوب العصير للمزيد من الانتعاش.