السبب الشائع لمعظم آلام الكعب التى يشكو منه الكثير مصدرها الشوكه العظميه التى تُعرف باسم  (Heel spur)،يحدث التهاب بالنسيج الليفى الممتد من السطح السفلى للقدم من الكعب ويصل حتى أصابع القدم، أما هذا الالتهاب (Plantar fascitis) هى الحالة الذى يتعرض فيه النسيج التحت جلدى فى أخمص القدم (Plantar fascia) للالتهاب ويكثر فى مرضى السكر.

وهذه الحالة تسبب ألماً حاداً للشخص وتؤدى إلى معاناته أثناء الارتكاز على الكعب أو المشى. وبطول مدة الالتهاب يؤدى إلى ترسب الكالسيوم عند منطقة (Plantar fascia) فى الكعب، مما يؤدى إلى ظهور "شوكة حادة" شبيهة بالنتوء فى الكعب كما تظهر فى الأشعة السينية .. وهذا النتوء عرض يساعد فى تشخيص الحالة لكنه ليس مؤلماً لأن الألم مرتبط بالتهاب نسيج (Plantar fascia).

 

المزيد عن الكالسيوم ..

ومن الأعراض التى تظهر علىالشخص ألم مستمر يصاحب الشخص معظم الوقت مع نوبات من الألم الحاد فى مركز الكعب أوعلى جانبيه.

ويزداد الألم سوءاً عند استيقاظ الشخص فى الصباح ونهوضه من الفراش أو بعد الراحة.

 كما أن من عوامل زيادة الألم الوزن الزائد ولبس الأحذية النسائية ذات الكعب العالى المدبب غير العريض.

- أسباب آلام الكعب: - الوزن الزائدوالبدانة من العوامل التى تساهم فى آلام الكعب الحادة، وتظهر أكثر عند الإنسان فىمنتصف العمر أو عند البالغين الذين يعانون من زيادة فى الوزن.

- الوزن الزائدالمفاجىء مثل الحمل.. المزيد عن الوزن أثناء الحمل

- الزيادة المفاجئة فى المشىأو القيام بممارسة أنشطة رياضية .. قد تكون من العوامل المساهمة فى التهاب الكعب.

- جسأة عضلات ربلة الساق (Tight calf muscles).

- الاضطرابات البيو-ميكانيكية (المشى غير الطبيعى.

- الأنواع المختلفة من اضطرابات المفاصل مثل: الروماتويد.

- تحمل حمل ثقيل.

ملاحظة هامه :النقرس لا يسبب الام بالكعب كما يعتقد كثير من الناس 

- علاج آلام الكعب:

إذا كانت قدماك تؤلمك أو تتعرض للتورم، فهذا ليس غريباًأو غير شائع الحدوث "فتقريباً يوجد تسعة أشخاص من كل عشرة يشكون من آلام القدم" وهناك طرق يمكن اللجوء إليها لعلاج آلام الكعب والقدم:

- 1التدليك بالماء:

وهذا هو أفضل علاج على الإطلاق، بغمس القدمين ليلاً بالتناوب بين الماء البارد والماء الساخن لعدة مرات، أى تُغمس القدم فى الماء البارد لمدة خمس دقائق ثم يعقبها الماء الساخن لمدة خمس دقائق أخرى معتكرار هذه الخطوات عدة مرات.

وهذه الطريقة تُعطى تأثير المساج للقدم بتفتيح الأوعية الدموية وغلقها.

هناك طريقة أخرى للمساج أو التدليك

2-إطالة السمانة (ربلة الساق

إطالة (Achilles tendon) فى مؤخرةالقدم يؤدى إلى تقليل أو التخلص من آلام الكعب.

- خطوات التمرين:

وللإطالة يتم الوقوف أمام حائط بحيث تكون هناك مسافة بين القدم والحائط تصل إلى حوالى 90 سم مع وضع اليدين على الحائط.

- إمالة الجسم تجاه الحائط.

- إمالة رجل إلى الأمام مع ثنى الكوعين.

- الاحتفاظ بالرجل الخلفية مستقيمة وتثبيت الكعب على الأرض.

- الإحساس بالإطالة غير المؤلمة فى عضلات ربلة الساق، تكرار نفس خطوات التمرين بالتبديل مع الرجل الأخرى.

--3شراء الحذاء الملائم: 

الحذاء الملائم ذو الشكل الملائم لبنية القدم يجنبك آلام القدم والكعب، توجد ثلاث انحناءات للجانبالداخلى للقدم: انحناءة عادية، انحناءة بسيطة، استقامة.

وكل نوع من أنواعالانحناءت هذه لها ما يلائمها من تصميمات معينة من الأحذية لكى لا تشكل ضغطاً على القدم عند ارتداء الحذاء وبالتالى آلامها.

فالانحناء الأول يتم شراء الحذاء الذى به انحناءة عادية، والثانية يتم شراء حذاء به مزيد من الانحناءة فى تصميمه، أما الاستقامة فيتم شراء حذاء بدون انحناءات جانبية ... على الرغم من وجود اختلافات بسيطة لهذه القاعدة.

- عدم ارتداء الحذاء الجديد لفترة طويلة من الزمن:

فعند شراء الحذاء الجديد، حاول ألا تطيل ارتدائه فى المرة الواحدة .. وخاصة فى المرة الأولى

.

4-حقن الكورتيزون Cortisone هو هرمون ينتج بصورة طبيعيّة من الجسم , مركبات الكورتيزون أحيانًا تعطَى كحقنة في المنطقة الملتهبة