تعرف على أهم الفوائد الصحية لثمرة جوز الهند
تم النشر
بتاريخ : -0001/11/30 الساعة : 12:00:00
ثمرة جوز الهند - صورة ارشيفية
وكالات
يحتوى جوز الهند على فيتامينات ومعادن وألياف غذائية تمد الجسم بمجموعة واسعة من الفوائد، استُخدِم بسببها جوز الهند قديماً فى الطب التقليدى. إليك أهمها:
فوائد للقلب.
يمتاز جوز الهند بأن محتواه منخفض الصوديوم وغنى بالبوتاسيوم، كذلك لا تحتوىثمرة جوز الهند على دهون مشبعة، وهى خالية تماماً من الجلوتين. ولأن جوز الهند غنى أيضاً بالألياف الغذائية تعتبر هذه التركيبة الغذائية رائعة للقلب من عدة نواح، منها أنه يساعد على تحسين مستوى الكوليسترول فى الدم.
التحكم فى الوزن.
تساعد الألياف على تقليل الشعور بالجوع، وزيادة التمثيل الغذائى. كما أن جوز الهند قليل السعرات الحرارية، لذلك يمنع البدانة ويساعد على فقدان الوزن.
السيطرة على السكر. تساعد تركيبة جوز الهند على إبطاء الإفراج عن السكر، وتقليل الضغط على البنكرياس، ويعتبر جوز الهند من ثمار الفواكه المفيدة لمرضى السكرى.
المناعة ضد العدوى. يحتوى جوز الهند على عدد كبير من المعادن والمغذيات والمركبات النباتية التى تقوى المناعة وتحمى ضد البكتريا والفطريات والفيروسات.
تحسين الهضم. يعتبر جوز الهند من المصادر المثالية للدهون الجيدة، والتى تفيد من يعانون مشاكل فى الهضم، حيث يحسن حركة الأمعاء، ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية.
الوقاية من الأمراض الجلدية. وضع زيت جوز الهند مباشرة على الجلد يحميه من العدوى والأمراض خاصة الالتهابات. يساعد زيت جوز الهند على مقاومة الصدفية والإكزيما، ويمنع ترهلات الجلد، ويحفظ التوازن الكيميائى للبشرة، ويحمى من الأشعة فوق البنفسجية.
نمو الشعر. جوز الهند من أفضل المصادر الطبيعية التى تمنع تساقط الشعر وتعزّز نموه. عند تناول حليب جوز الهند تزوّد جسمك بمجموعة مغذيات تمنع تساقط وتقصف الشعر. أما استخدام زيت جوز الهند على فروة الرأس مباشرة فيمنح الشعر لمعاناً وحيوية، ويزيد بصيلاته قوة.
تنشيط الجسم. إذا شعرت بالتعب والإرهاق تناول قطعاً من جوز الهند، أو اشرب ماء أو حليب جوز الهند، إنه من أفضل مصادر الطاقة الفورية، لذلك يوصى خبراء اللياقة البدنية بتناوله لزيادة التحمل البدنى وتعزيز الأداء الرياضى.
تعليقات الفيس بووك
