مشروبات لمواجهة العطش فى رمضان
تم النشر
بتاريخ : -0001/11/30 الساعة : 12:00:00
هند شكر
يشرب منا الكثير من الماء والسوائل فى السحور، ولكن ليس كل المشروبات تقاوم العطش.
ولمواجهة العطش هناك ارشادات وضعها خبراء الصحة والتغذية، والتى تبدأ من وجبة السحور، وتعتبر هى السحر للتغلب على هذه الظروف القاسية، فهناك مشروبات يمكن تناولها يومى فى السحور تعمل على مواجهة العطش والجفاف وهى كالتالى:
1- حليب خالى الدسم:
الحليب خالى الدسم غنى بالبروتينات وكذلك سعرات حرارية قليلة، وبالتالى فهو يعمل على تقليل الإحساس بالجوع والعطش والجفاف فى نهار رمضان.
2- عصير البطيخ:
يمكن تناول عصير البطيخ مضاف إليه معلقتين من عصير الليمون مع قليل من الملح، حيث يجعلك هذا المشروب لا تشعر بالعطش فى رمضان لأنه يعمل على تزويد جسمك بكل المعادن الأساسية اللازمة فى الصيف، والتى من شأنها تعويض الجسم عن السوائل.
3- الشاى الأخضر:
على عكس الشائع أن الشاى الأخضر يصيب بالجفاف لاحتوائه على الكافيين، ولكن يمكن تناوله فى السحورمع إضافة بعض عصير الليمون إليه للحماية من العطش طول اليوم فى رمضان.
تعليقات الفيس بووك
