10 أعراض تكشف نقص الحديد فى الجسم
تم النشر
بتاريخ : -0001/11/30 الساعة : 12:00:00
فى بعض الحالات يتطلب نقص الحديد فى الجسم تناول المكملات الغذائية، لأن نقصانه يسبب الأنيميا، ومع ذلك فإن الحصول على كميات كبيرة منه، تسبّب التسمم والموت، لذلك لا ينصح بتناوله إلا بعد إستشارة الطبيب.
ويعتبر الحديد من المعادن المهمة للجسم، لأن له العديد من الفوائد، أهمها إنتاج خلايا الدم الحمراء التى تحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، لذلك من الضرورى الحفاظ على مستويات متوازنة منه.
ونقص الحديد يعنى قرب خلو الجسم منه، وعدم قدرته على الحفاظ على مستويات طبيعية من الهيموجلوبين فى الدم، مما يؤدى الى اضطراب وظيفى وصحى، وهو ما يؤثر سلبا على عمل باقى الأجهزة.
وهناك بعض الأعراض التى تشير إلى نقص الحديد فى الجسم منها:
الإرهاق
دائمًا ما يرتبط الشعور بالتعب والإنهاك بنقص الحديد، بسبب قلة وصول الأكسجين إلى الأنسجة، وبالتالى قلة الطاقة مما يؤدى إلى الشعور بالتعب وتعكّر المزاج أو عدم القدرة على التركيز.
شحوب البشرة
هناك أعراض أكثر وضوحا لنقص الحديد، هى أن البشرة تبدو شاحبة وباهتة، لأن الهيموجلوبين فى الدم يؤدى إلى ظهور اللون الأحمر، وبالتالى تبدو البشرة وردية، ونقص هذا البروتين يؤدى إلى بَهَتان بشرة الوجه والشفاه، واللثة، وداخل الجفون.
قِصر النفس
من أكثر الاعراض التى تشير إلى نقص الحديد فى الجسم، الشعور بضيق فى النفس عند القيام بالحركات البسيطة، إضافة إلى انخفاض نسبة الذكاء خصوصا فى مرحلة المراهقة، نتيجة عدم القدرة على التركيز والصداع المستمر.
كما أن مستويات الأكسجين المنخفضة تؤدى إلى ضيق التنفس، وحال الشعور بقصر النفس عند صعود الدرج أو المشى، فهذا يعنى أنك تعانى من نقص مستويات الحديد.
الخفقان وأمراض القلب
نقص الحديد يؤدى إلى عدم الحصول على الطاقة الكافية وعدم انتظام ضربات القلب، وأحيانا قد يؤدى الى أمراض القلب فى بعض الحالات، لذلك إذا كنت تعانى من الأنيميا الشديدة، فيجب استشارة الطبيب، وحال كنت تعانى من أمراض القلب، يجب مراجعة الطبيب للمستويات الكافية من الحديد لأن نقصه يؤدى إلى زيادة الوضع سوءا.
ألم الرأس
يؤدى نقص الحديد إلى عدم وصول الأوكسجين إلى الدماغ، مما يتسبب فى ألم الأنسجة، وفى هذه الحالة شرايين الدماغ تنتفخ مسببة الشعور بالصداع.
الشعور بالانزعاج والقلق
يؤدى نقص الحديد إلى الشعور بالقلق والتوتر بصفة مستمرة، دون أى أسباب مسبقة، لأنه يؤدى إلى نقص نقل الأوكسجين إلى الجهاز العصبى.
تساقط الشعر
نقص الحديد يؤدى إلى تساقط الشعر بالتدريج، لعدم وصول الأكسجين الذى يدعم الوظائف الحيوية والحفاظ على الشعر صحيا وقويا.
تغير لون اللسان
يبدو لون اللسان غريبا على غير الطبيعى، لأن مستويات الحديد المنخفضة تؤدى إلى مستويات منخفضة من الهيموجلوبين، وهو بروتين كرات الدم الحمراء التى تدعم صحة العضلات ومنها عضلات اللسان، لذلك معظم الناس الذين يعانون من التهابات اللسان، يرتبط ذلك عندهم بنقص الحديد.
مشاكل الجهاز الهضمى
حال عدم الحصول على كميات كافية من الحديد عند تناول الغذاء المتوازن، يؤدى ذلك إلى اضطرابات فى الجهاز الهضمى والتهابات الأمعاء مثل التهابات القولون، وهذه الحالات تزيد من امتصاص الحديد.
تكسر الأظافر
من أكثر الأعراض التى تشير إلى نقص الحديد فى الجسم، ظهور التهابات غير مؤلمة على اللسان، وظهور تسطّح فى الأظافر وسرعة تكسّرهم.
تعليقات الفيس بووك
