أخر الأخبار

تناول الأسماك يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب

شاهده : 627

ربطت دراسة أمريكية بين تناول أحماض أوميجا-3 الدهنية الموجودة فى الأسماك والمكملات الغذائية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب حتى بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر إصابة أكبر لارتفاع مستويات الدهون أو الكولسترول فى الدم.

وتوصى جمعية القلب الأمريكية بأكل وجبتين على الأقل أسبوعيا من الأسماك والاهتمام بالمكملات الغذائية التى تحتوى على الأحماض الدهنية أوميجا-3 إذا لم تكن الأسماك متاحة.

وكانت دراسات سابقة ربطت بين أوميجا-3 والحد من عدم انتظام ضربات القلب ومن نسبة الدهون فى الدم وانسداد الشرايين والانخفاض الطفيف فى ضغط الدم.

وفى الدراسة الحالية اختبر الباحثون نتائج بحث سابق بشأن نوعين من أحماض أوميجا-3 هما إيكوسابنتانويك ودوكوساهيكسانويك. واكتشفوا أن تناول أوميجا-3 سواء فى الغذاء أو ضمن مكملات غذائية ارتبط بتقليل الإصابة بأمراض القلب بنسبة 16 فى المائة بين من يعانون من ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية وبنسبة 14 فى المائة بين من يعانون من كولسترول البروتين الدهنى منخفض الكثافة.

وفى سياق البحث بشأن العلاقة بين أحماض أوميجا-3 وأمراض القلب حلل الباحثون بيانات 18 تجربة شملت عينة عشوائية من نحو 93 ألف شخص حصلوا على كميات محددة من تلك العناصر الغذائية.

وفى هذه التجارب العشوائية وجد الباحثون أن تناول أوميجا-3 مرتبط بالحد من أمراض القلب بنسبة ستة فى المئة وإن كانت النسبة أقل من أن تشجع على استبعاد عنصر المصادفة.
تعليقات الفيس بووك

موضوعات متعلقة