الدكتور عبدالكريم الجرم يقدم 8 نصائح تقلل من فرص الاصابة بسرطان الثدى

وجود «كلكعة» فى الثدى، وفى الغالب لا تكون مؤلمة، أو سماكة فى إحدى مناطق الثدى، حيث تشعرى أنها مختلفة عن الأنسجة المحيطة بها.

تورم تحت الإبط، وغالبا ما يكون تورم فى الغدد الليمفاوية تحت الإبط.

تغير فى حجم أو شكل ثديك.

تغير فى الجلد فوق الثدى مثل «التنقير»، وهي ثقوب بثديك مثل ثقوب قشرة البرتقالة.

خروج إفرازات من حلمة الثدى، وخاصة إذا كانت إفرازات دموية.

تغير فى مكان حلمة الثدى «تتجه لليمين أكثر أو لليسار أكثر».

أن تجدى الحلمة مقلوبة «دخلت لداخل ثديك بدلا من أن تخرج للخارج».

وجود تقشير أو تشققات بحلمة ثديك، أو بجلد الثدى من الخارج، أو وجود طفح جلدى عليه.

إحمرار أو تورم الثدى أو وجود ألم به.

وجود منطقة مثل الرخام تحت جلد الثدى.

واقدم هنا ثماني نصائح يمكن من خلالها تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي، وهي:

أولا: تجنب زيادة الوزن والبدانة

ويجب مراعاة ذلك بخاصة بعد سن الياس، لأن زيادة الوزن تزيد من احتمالات الإصابة. ويجب عليكِ مراعاة الحفاظ على كتلة جسمك أقل من 25.

ثانيا: اتباع نظام غذائي صحي

وذلك بتناول الطعام الغني بالخضروات والفواكه والتقليل من السكريات والكربوهيدرات والدهنيات.

والاقتصاد في تناول اللحوم الحمراء واستبدالها بالسمك والدجاج، واستعمال الزيوت النباتية والابتعاد عن الدهون الحيوانية.

ثالثا: اتباع نمط حياة رياضي

ويساعدك في ذلك في أضيق الظروف، اتباع المشي 30 دقيقة يوميا على مدار 5 أيام في الأسبوع، فهذا السلوك البسيط من شأنه أن يقلل من احتمالات الإصابة بسرطان الثدي ما بين 10 و30 في المائة.

رابعا: تجنب تناول الكحول.

خامسا: الامتناع عن التدخين

فالتدخين له علاقة قوية بتشكل كل أنواع السرطانات وزيادة نسب الإصابة بها.

سادسا: الرضاعة الطبيعية للأولاد، على الأقل لمدة سنة.

سابعا: هرمونات الأنوثة

ننصحك بعدم تناول الهرمونات الأنثوية بعد سن اليأس، وألا تزيد فترة استخدامها اذا استخدمت أكثر من 3 سنوات.

ثامنا: الفحص الدوري للثدي

أثبت عدد من الدراسات أن الاكتشاف المبكر للمرض، من أكبر العوامل في زيادة فرص نجاح العلاج، ويجب أن تكون إجراءات الفحص الدوري تحت إشراف الطبيب، وإجراء الصور الشعاعية والفحوصات اللازمة لذلك

العيادة :كفر الشيخ - المحاربين الجديدة - برج السلام الدور الاول 

ت : 01093959901 - 0473144964